皆様こんにちは！
新たな一週間が始まりましたね...

週末は休めましたか？
体調を崩されてなどいませんか？

今週も素敵な週末が迎えられます様、
頑張っていきましょう！

さてさて...
奇抜なタイトルですよね？（笑）

あ、いや...実はお客様から

「普段食事はどうしてるの？」
とか...
「どうせ外食ばかりでしょ？」
とか...
「ご飯作る時間はあるの？」

私自身の健康を心配してくださって、
この様な質問を受けることが多いので...

折角ブログを初めた事ですし、
普段どんな物を作って食べているか！
皆様に公開しようと思った次第であります。

まぁ...料理は下手ですが...

自分でご飯を作った際には！

早い、簡単、美味しい
この3つに焦点を当てた「施術師の男飯」
を紹介していきたいと思います！

※番外編の為、投稿は不定期となります（笑）

記念すべき第一号はこちら。

「マリナラソースで作る簡単パスタ」
です。

本日これを作ろうと思った理由は...
お昼のお腹が減っていた時間に、
「マリナラソースが余っていた」
これにつきますね。

コストコや大きなスーパーで手に入るマリナラソース。
煮込み料理やパスタに使えるし、
そのままでも美味しいんですけど、
少し物足りない無いんですよね。

これをベースに作っていきます！

☆用意する物(一人前)
·マリナラソース=適量(お好みで調整してください)
·オリーブオイル =大さじ1.5〜2
·ニンニク(チューブでもOK)=適量(少しでOK)
·鷹の爪(輪切りの物)=適量(一つまみ程)
·玉ねぎ=小一玉(みじん切りがベスト！面倒なら少し薄めに適当でも！)
塩、胡椒=適量
·パスタ=一束

適量多くてごめんなさい（笑）

☆作り方
1·熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、弱火で加熱します。
2·オリーブオイルにニンニクと鷹の爪を加え、香りが移る位まで弱火で炒めます。(強火で炒めるとあっという間に真っ黒です。)
3·オリーブオイルに玉ねぎを加え、飴色が付く位まで炒めます。
(このとき辺りで別の鍋を加熱し、パスタを茹で初めてください。)
4·炒めた玉ねぎにマリナラソースを加え中火で加熱します。
5·パスタは規定のゆで時間より1分程早く取り出し、
良く湯切りします。
6·パスタとソースを良く絡めながらフライパンで炒めます。

はい完成です！

玉ねぎの優しい甘さとマリナラソースの酸味がたまりません。

最後のソースを絡める際に、チリパウダーを加えればスパイシーに！
食前にお好みで粉チーズをかけても美味しいですよ！

ベーコンを玉ねぎと一緒に加えれば更に濃厚に。
色々なアレンジもできます！
各分量をお好みで調整して、
自分のベストを探して見てください。

満足、満足です（笑）

皆様も是非、作ってみてください！

それでは、また！

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